segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

Osteopenia
   Osteopenia é a densidade mineral óssea, com o passar dos anos os ossos começam a perder os sais minerais peso (massa) e estrutura isso os torna mais frágeis e com risco de fraturas. Os indivíduos começam a perder massa óssea a partir dos 30 anos de idade. Algumas pessoas com osteopenia podem não ter perda de massa óssea. As mulheres estão mais propensas a ter perda de massa óssea devido a mudanças hormonais especialmente durante a menopausa.

Causas:
·         Transtornos alimentares;
·         Quimioterapia ou medicamentos estereóides;
·         Exposição a radiação;
·         Histórico familiar de osteoporose;
·         Tomar bebidas gaseificadas ou álcool em excesso aumenta o risco de osteopenia.

Tratamento para Osteoporose e Osteopenia
·         Mudanças no estilo de vida;
·         Ingestão de suplementos d cálcio combinados com vitamina D ajuda o organismo a absorver cálcio e outros minerais.  A vitamina D esta presente em ovos, salmão, sardinha, peixes-espada e em alguns óleos de peixes. O cálcio está presente no leite e em produtos lácteos.  É importante fazer exercícios para manter ossos fortes.
·         Exercícios que envolvem o trabalho muscular e ósseo, como, por exemplo, caminhadas (distâncias longas e em terrenos inclinados) dança, são ótimas opções.
·         Adicionar exercícios que envolvem peso leve e elasticidade podem ajudar os ossos da parte superior do corpo


Nenhum comentário:

Postar um comentário